आजकल कई लोग इंस्टेंट एनर्जी पाने के लिए एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं. कहने को तो ये एनर्जी ड्रिंक्स होते हैं लेकिन हेल्दी समझ कर अगर आप इन्हें पी रहे हैं तो जान लें कि कहीं कोई गलती तो नहीं कर रहे। दरअसल इन एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन की ज्यादा मात्रा पाई जाती है जो हमारी बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी तो देती है, लेकिन धीरे-धीरे हमारे शरीर को नुकसान भी पहुंचाती है।
एक्सपर्ट्स पहले ही चेतावनी दे चुके हैं कि एनर्जी ड्रिंक किसी स्लो प्वाइजन से कम नहीं होती है और ये केवल चीनी का घोल होती है. इतना ही नहीं इसमें कार्बोहाइड्रेट, चीनी, फैट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे हमारे शरीर को कई गंभीर नुकसान हो सकते हैं. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं एनर्जी ड्रिंक पीने के 5 बड़े नुकसान।
एनर्जी ड्रिंक पीने से हो सकती है ये पांच गंभीर समस्याएं
ब्लड प्रेशर को बढ़ाएं
कैफीन की मात्रा ज्यादा होने से एनर्जी ड्रिंक से हार्ट बीट और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. इतना ही नहीं एनर्जी ड्रिंक के ज्यादा सेवन से गंभीर हृदय संबंधी समस्याएं जैसे दिल का दौरा और अचानक दिल की धडक़नों का बंद होना और कई मामलों में मौत का खतरा भी बढ़ सकता है।
अनिद्रा
एनर्जी ड्रिंक में कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थ नींद के पैटर्न को बिगाड़ सकते हैं. क्रोनिक अनिद्रा से थकान, चिड़चिड़ापन और कंसंट्रेशन करने में कठिनाई हो सकती है।
पाचन संबंधी समस्याएं
हाई कैफीन और शुगर की मात्रा पेट दर्द, मतली और दस्त जैसी पाचन समस्याएं पैदा कर सकती हैं. बार-बार इसका सेवन करने से पाचन संबंधी बीमारियों के लक्षण बढ़ सकते हैं और पुरानी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
सिरदर्द और माइग्रेन
कैफीन कुछ व्यक्तियों में सिरदर्द या माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है, खासकर लगातार इसका सेवन करने से स्थिति गंभीर हो सकती है. इतना ही नहीं एनर्जी ड्रिंक्स पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है और आपको इसकी लत भी लग सकती हैं।
पोषण की कमी
एनर्जी ड्रिंक्स आपकी भूख को दबा सकती हैं, जिससे आप हेल्दी डाइट कम लेते हैं और शरीर में पोषण की कमी हो सकती है. ये आपके शरीर में मौजूद पोषक तत्वों को अब्जॉर्ब भी कर सकती हैं। शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी कई तरह की बीमारियों को बुलवा देती है और इस तरह एनर्जी ड्रिंक बीमारियों का कारण बन सकती है।